Медитация для начинающих
Основная практика с энергией Рейки базируется на медитации, поэтому очень важно научиться погружаться в медитативное состояние, сделать это довольно легко, даже если вы никогда ранее не медитировали.
Самое главное, это сохранять внимание на ощущениях в теле, наблюдать дыхание, стараться не убегать умом за мыслями, если это происходит, просто плавно переносите внимание на тело или дыхание.
Для того, чтобы потренироваться, сегодня перед сном выполните эту медитацию. Кроме всего прочего, она поможет вам легче уснуть, а завтра быть более бодрыми и энергичными.
Медитация для начинающих
